كورونا
بالنسبة لكورنا وباء خطير يحصد الأرواح دون استئذان يجول بين البلدان لا حدود له ولا قيود الأهتمام بالنظافة سواء نظافة الجسد أو الطعام أو الشراب
عند الخروج من المنزل علبة التعقيم والكمامة ضرورية للوقاية من العدوى السلام عن بعد لاحرج ولاخجل اجعل بينك وبين اي شخص تصدفه مسافة لاتقل عن مترين وعند العودة إلى المنزل
الأستحمام المباشر فور دخولك إلى المنزل غسل ملابسك ورمي الكمامة بالقمامة حتى لاتنقل لك أي عدوى
ننتقل إلى الطعام هذا الوباء يحتاج إلى مناعة قوية وهو موجود في الطعام الطازج ابتعدوا عن المعلبات بشتى أنواعها قدر المستطاع لأنها حشو للمعدة فقط وخالية من أي فيتامينات
الأبتعاد عن جميع العصائر المصنعة
الأبتعاد عن مادة السكر وكل مايصنع به لأن السكر يضعف مناعة الجسم و يساهم في نقل العدوى
جميع البسكويت والبطاطا والشبس وماشابه يضعف مناعة الجسم
يجب أكل المكسرات والبذورات من دون تحميص حتى تحافظ على خصائص الفيتامينات فيها
بالنسبة للمعلبات استبدلوها باللحم الطازج إن لم تتوفر لديك المال لشراء مادة اللحم استبدله بالبروتين النباتي
الحمص والعدس والفول والذرة
بالنسبة للطون والسردين نعوضهم بالسمك الطازج لأن المعلبات تفقد خصائصها الغذائية بسبب النسبة المؤية لدرجة الغليان
الخبز مادة أساسية لأنه يحتفظ بكل الخصائص الغذائية
حافظ على النظافة على التغذية السليمة تقي نفسك من كورونا
بقلمي ربى محمود بدر/ سورية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق